Motivacion para adelgazar

Muchas veces adelgazar puede resultar muy difícil para ciertas personas, a veces se planean rutinas de ejercicio o de dietas, todo para bajar de peso o mantenernos en los que tenemos, pero casi siempre perdemos el entusiasmo o la voluntad para cumplirlo.

En este artículo te ofrecemos algunas técnicas para no perder el hábito o la voluntad de seguir haciendo ejercicio y llevar una vida equilibrada alimentándonos con comida saludable diariamente sin caer en muchas tentaciones.

  • Mantener la dieta que nos habíamos propuesto desde un principio.
  • Evitar hacer dietas que duran pocos días o semanas, no hay soluciones rápidas que sirvan para perder peso permanente, la idea consiste en tener una dieta balanceada, y  controlarnos con la comida que consumimos todos los días, no hacer una dieta que nos dure poco para adelgazar rápido, y después comer todo lo que antes nos prohibíamos.
  • No debemos restringirnos totalmente de consumir ciertas comidas que tengan muchas calorías o sean difícil de eliminar como la comida chatarra, solamente hay que limitar el consumo.
  • Debemos buscar alternativas para mantenernos ocupados cuando estamos en casa sin hacer nada porque generalmente las personas cuando no tienen nada que hacer comen, en cambio aquellas que se mantienen ocupadas en algo no tienen tanta ansiedad  ocupan su tiempo en algo productivo y evitan estar comiendo a toda hora.
  • Si nos cuesta cumplir con el objetivo estaría bueno pedir ayuda, ya sea a un especialista o a personas cercanas, si las personas con las que vivimos o frecuentamos saben cuál es el plan que queremos seguir  se nos hará más fácil de cumplir el objetivo.
  • Una manera fácil de seguir con las ganas de tener una vida saludable es rodearnos con gente que tenga el mismo estilo de vida que nosotros.
  • Escribir en una agenda en donde anotemos todo lo que comamos, es una manera de tener el control sobre lo que comemos.
  • Hay que ir reajustando el plan dietético a medida que vayamos perdiendo peso.
  • Es mejor hacer un plan de ejercicios con algún amigo, así se hace más fácil y tenemos más entusiasmo para hacer las cosas.
  • Mantenernos siempre activos dentro de la rutina diaria, hacer cosas que nos mantengan en actividad constante.

Add Comment

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

CERRAR